先日の山登りのあと、階段を上ると「うっ」と声が出てしまうほど膝が痛くなってしまいました。
触れてみると水は溜まっておらず熱感もなし。数日で痛みも引くだろうという感じではありましたが、今のこの痛みをどうにかして無くしたい！という事でお灸でセルフケアをすることにしました。
膝の周囲を触れていくと太ももの緊張が強いことがわかります。軽く押してみてズンと響くところ2カ所にお灸を据えました。
自分にお灸を据えるときは紫雲膏（しうんこう）を土台にもぐさを据えることが多いです。ほのかにあたたかいくらいの温熱ですが終わったあとは膝全体がポカポカとするのがわかります。
この日はこの2ヶ所をもぐさを3回据えて（3壮といいます）終了。その後すぐ寝ました。翌朝、階段を上ると・・・痛くない。違和感は残っているけど痛みは無くなりました。やったー！
養生のために毎日のケアにお灸をおすすめしていますが、急な痛みにも効果絶大のお灸です。
自分でもぐさを捻って据えるお灸をしてみたい方がいらっしゃるなら、捻るお灸講座でもやってみようかな〜と思います。興味のある方はご連絡くださいね?
